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我們都知道人離不開水。
水是生命之源。
人離開食物可以生存約3週，但沒有水只能生存3天左右！
這就是為什麼，在我們生病的時候，總能聽到「多喝水」。
因為體內缺水，真的是會危害身體健康的。
而大部分人每天都缺乏飲水的主動性，常常等到感到口渴了，才想到要喝水。
口乾是人體發生的需水信號，我們常常在此時才喝水。
事實上，這時我們的身體已經脫水。
95.3%的人不會喝水，
65.9%的人渴了才喝水，
只有不到5%的人有定時定量喝水的好習慣。
更令人擔憂的是，13.9%的人不知道飲水不足有損健康。
一個人的飲水習慣決定他的健康水平，喝水不足，病痛就會找上門
口乾才喝水的不良習慣，容易導致我們的身體經常性脫水，隨之危害健康。
多喝水可以幫助你遠離以下疾病：
1、哮喘
在我國，哮喘是一種很常見的疾病，也是導致肺功能衰竭的重要疾病。
哮喘病人，包括一些老年慢性支氣管炎病人也需要多喝水。
他們想要維持呼吸道的通暢，呼吸速度會比一般人快，
這就意味著從呼吸道丟失的水也更多。
2、結石
臨床觀察和流行病學調查發現，很多腎結石和尿路結石患者，飲水量比一般人少。
這是因為喝水少會導致尿量減少，身體內的廢棄物不能隨著尿液及時排出來，易形成結石。
3、便秘
大便70%都是水分，若身體缺水，大便中的水分就會被大腸吸收，導致大便乾燥，排泄不暢。
建議便秘的人每天喝2升水，分成8~10次喝，同時多吃芹菜等富含膳食纖維的蔬菜。
4、痛風
痛風是人體內尿酸增多或排泄減少，
尿酸鹽沉積在關節、腎臟等部位造成的。
喝水少會導致尿酸不能順利排出體外，
患病風險增高。專家建議，痛風病人可多喝富含鍶、鈣的礦泉水。
5、血栓
如果高血壓、高血脂、高血糖患者飲水不足，血液黏稠度會升高，
血液循環變慢，容易引發心肌梗死、腦血栓等。
建議「三高」患者多喝鎂含量高的水。
6、癌症
多喝水對消化道、血液、泌尿系統都有益處。
喝水多的人發生膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、輸尿管癌和腎盂癌的風險較低。
美國研究表明，每天喝5杯水的女性比喝少於2杯水的，患結腸癌機率降低45%;
男性每天喝4杯水比喝少於1杯水的，患癌機率降低32%。
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